El trabajo de sobrecarga,(así se llama el esfuerzo de levantar pesas) se basa en repeticiones, del gesto, en series, y en kilos,
Esas son las variables hasta ahora conocidas,
Pero hay que tener en cuenta que la carga que uno levanta es exactamente proporcional a la presión que se ejerce sobre los discos ínter vertebrales.
De ese modo si en posición de bipedestacion se levantan 30 kg , esa es la proporción de carga que se ejerce sobre los discos ínter vertebrales.
Sabemos que el exceso de presión deforma el disco ínter vertebral que es un tejido de amortiguación entre las vértebras, y a lo largo del tiempo, se pueden producir las diferentes lesiones características de columna vertebral, profusiones, espondilosisi, espondilolitesis, hernias disculpes. Entre otras.
La solución a esta agresion de gimnasio, es temporizar el esfuerzo,
El sistema temporizado no es nuevo, ya lo he desarrollado y registrado en la década de los 80. Con excelentes resultados, tanto en rendimiento referente al desarrollo muscular como en rendimiento deportivo.
Próximamente entraré en detalles respecto al sistema temporizado de sobrecarga.