ELEMENTOS:
Para realizar el HAMMER mendozaentrenamiento se necesitan un par de guantes de boxeo de 12 oz. nada mas!
BENEFICIOS:
El principal beneficio es que solo llevará como máximo 15´ como tiempo total.
Vasculariza en tiempo mínimo facilitando la vaso dilatación periférica,
Sectoriza específicamente la porción muscular que se desea trabajar.
el límite es uno mismo, (nadie golpeará por arriba de sus posibilidades, de tal modo no soportará un impacto mayor al de su capacidad física)
Desarrolla la musculatura de tren superior
Fortalece los tendones y las inserciones músculo tendinosas y osteotendinosas.
Es válido para cualquier edad lo realizan niños de 11 años y adultos hasta 94 años (en la actualidad)
Es beneficioso para los dolores reumáticos, ya que el impacto eleva el umbral de dolor , disminuyendo la sensación del mismo.
Activa la propiocepción de tren superior al trabajar en diferentes planos y con diferentes consignas, (un brazo va fijo el otro dinámico )
Innumerables variantes combinando las variables tiempo intensidad recorrido.
DESARROLLO:
El sistema consiste en impactar ambos puños, en diferentes vectores. y con diferentes intensidades y recorridos, pudiendo activar la porción muscular que se desee.
