ESTIRAMIENTO
También conocido como flexibilidad, elongacion,
Sabemos que se habla de viscosidad muscular , y esta se altera con el incremento del flujo sanguíneo,
En el cuerpo tenemos entre 5.5 y 6 litros de sangre , y el mayor porcentaje va a los órganos o sistemas que se estén utilizando,
Por tal motivo cuando comemos y hacemos la digestión (sabemos que la digestión comienza en la boca) el mayor porcentaje de sangre va al aparato digestivo, para facilitar el metabolismo de los nutrientes y los movimientos de los órganos involucrados. Pero esto no es automático ni inmediato en toda su dimensión ,
A medida que vamos introduciendo comida en la boca, se ponen en funcionamiento una enorme cantidad de elementos, y van haciendo su aparición en forma progresiva ,para generar el mayor rendimiento a sus funciones y hacer una buena digestión,
Cuando hacemos actividad física los músculos entran en movimiento ,( en realidad los músculos siempre están en en actividad ,que no necesariamente implica movimiento.)
Este movimiento que viene con un patrón de recorrido en función de la velocidad gestual de cada individuo , se ve incrementado generando mayor arco de movimiento de las palancas y mayor intensidad de los mismos,
Es necesario para el buen funcionamiento del sistema osteoarticular que la musculatura modifique su característica en lo que se refiere a capacidad de estiramiento, para facilitar este hecho es necesario como mencioné antes , incrementar el flujo sanguíneo para aumentar la viscosidad del músculo, por dos motivos, primero para que al estirar el músculo por movimientos excéntricos este tenga mayor plasticidad y ceda ante el estímulo. Y otro motivo es para que al recibir el estímulo de la motoneurona reaccione a mayor velocidad.
Una vez que se logró este incremento del flujo sanguíneo y por consiguiente de la temperatura del músculo, se procede a aumentar la capacidad de estirarse del músculo , para que se pueda aumentar el arco de movimiento de las palancas en los diferentes vectores.
Este estiramiento se realizan de muchos modos , la mayoría son válidos , los hay estáticos, dinámicos, bajo presión con carga, variando ángulos y puntos fijos,
Pero debemos diferenciar los diferentes tipos de células que intervienen en el proceso de ampliación de cualquier arco de movimiento,
Los elementos involucrados son en principio las células musculares (hablemos del sarcomero , unidad anatomofuncional del músculo, )
Las órganos tendinosos de golgi que dan información sobre el reflejo de estiramiento,
Y la capacidad de estiramientos de las células que están en el vientre del músculo.
Considerando estos factores ( hay muchos más pero en pricipio serían los elementales ) se puede proceder al estiramiento o elongacion de los diferentes músculos