Si ud. ha seguido las pautas anteriores, ha realizado un gran esfuerzo pero posiblemente aún no ha logrado los objetivos deseados.
Lo que se hizo fue una modificación en su NEURO INFORMACIÓN MULTISENSORIAL , (encontrará mas información al respecto en la página al principio del blog) ahora le brindaré las herramientas para facilitar su esfuerzo.
Lo que ha realizado fue un esfuerzo mental dirigiendo las distintas porciones de su cuerpo hacia donde deberían estar, pero lo impedían las retracciones musculares (generalmente causantes del dolor) y la falta de fuerza, en grupos musculares que no se estaban utilizando,
Lo primero que hará sera un estiramiento del músculo pectoral, uno de los principales causantes de sus molestias, ( hay que diferenciar que el hecho de que esté retraido no significa que esté fuerte), haga lo siguiente, tome con una mano el marco de una puerta, apoyando la misma ahora gire el hombro contrario hacia afuera, sentirá que tira en la zona del pecho, si molesta el hombro varíe la altura de la mano, mas arriba o mas abajo, hasta que de acuerdo a su palanca localice el punto exacto donde quiere estirar, que es la zona entre el hombro y el esternón ( la parte media del pecho).
Realice esto durante unos segundos y cambie de lado y de brazo. practique este estiramiento simple para poder seguir con los mas complejos, pero recuerde que todo este esfuerzo lo hacerca a la disminución de sus molestia.